自從8/20第一次產檢之後,第二次產檢預約在9/17,初期產檢四個星期回診一次。先來說說我這幾週的妊辰過程好了。 8/20-8/26第六週。這週還過得不錯,只是胃口偏酸性食物,很愛酸性的水果。 8/27-9/02第七週。這週開始很慘,開始了第一次孕吐,但是其實我發現我不是這麼容易孕吐的孕媽媽,只不過當我在刷牙的時候,只要刷舌苔時,就會誘發嘔吐,所以之後我就盡量不要刷舌頭,以防止孕吐。但是,每天晚上還是會有反胃的情形,什麼也不太想吃,唯一幾樣還吃得下去的就是水蜜桃,番茄,蘋果,都是偏酸性的水果。因為我反胃的時間都是在晚上,所以我幾乎沒吃晚餐,能喝碗湯就很好了。 9/03-9/09第八週。這週開始的第一天還是再度孕吐了一次,原因也是一樣我刷牙誘發嘔吐,然後每天晚上也是持續反胃的情形,晚餐根本就是沒吃一樣,只能吃一點點水果而已,所以到了第八週體重就下降了兩公斤。 9/10-9/16第九週。這週幸運的是沒吐,因為大部份時候都把吐得感覺忍下來,雖然吐出來胃會變得很舒服,但是食道和喉嚨就會變得有酸澀和灼熱感,只能說有一好沒兩好,哭~~。持續的反胃,以及持續的小鳥胃吃著食物,而且七八九週對於食物的味道相當敏感,舉凡油煙味,烤肉味,泡麵味等等,只要是重口味的食物完全覺得想吐,所以當先生吃著香噴噴的泡麵和烤肉,我的眼睛都要噴火了,真的是看了就會覺得噁心感很嚴重。 接著來到9/17第十週,也就是第二次產檢啦! 這次的產檢項目有哪些呢?來看看吧 1.憂鬱評分表:給你一個問卷填一下最近心情,問題內容大概就是最近會不會感到沮喪,會不會覺得什麼事都是自己的錯,覺得快樂嗎?覺得會不會很容易生氣等等的?孕婦真的很容易因為賀爾蒙原因而導致憂鬱情形出現,我自己是還好,但是真的會因為身體不舒服而心情不好,有時候真的會比較臭臉,不能說每天都是快樂孕婦,就是心情普普通通的狀態這樣。 2.基本的測量體重:我掉了兩公斤 3. 尿液檢查 4.超音波檢查:這次超音波檢查我的小孩跟上次比大了九倍耶,上次CRL(頭到臀部的長度)是0.44cm,這次竟然有3.60cm,覺得生命真的是不可思議,我體重掉了兩公斤,小孩自己有自帶便當卵黃囊可以吃,一樣長得頭好壯壯免煩惱。 5.血液檢查:這次留的血液主要是做NIPT,我總共被抽了有八管血液之多,因為檢查項目很細吧,醫生快狠準的幫我抽了很多血啊!我眼睛看都不敢看一下,心中默默想趕快結束抽血的這項手續。 NIPT可以檢查唐氏綜合症〈21 三體綜合症〉、18 三體綜合症、13 三體綜合症以及性染 體疾病。NIPT 協助在妊娠期發現患有唐氏綜合症及 18 三體綜合症之胎兒,也可協助在妊娠期發現大多數患有 13 三體綜合症及性染色體疾病的胎 兒。最終的檢查結果將會包含一份針對各染色體疾病所提供 的個人化風險評估。大多數的妊娠也可預測胎兒性別。 我有問醫生我還需不需要做羊膜穿刺,他回答,(在美國)現在很少人在做羊膜穿刺,大部分的人做完NIPT就沒在做羊膜穿刺,畢竟羊膜穿刺風險高一點,但是,如果我想做還是可以做的,所以我就等看看NIPT報告出來之後,是高風險還是低風險,再來思考羊膜穿刺吧。 6.流感疫苗:孕婦也是很需要打流感疫苗的,所以就叫醫生順便幫我打一針。 另外我還有問一下醫生其他問題: 我:醫生我需要補充孕婦益生菌嗎? 醫生:Hum…..基本上那個沒什麼用,但是你想吃還是可以吃啦!(我想一聲不好意思潑我冷水,所以就是簡單地告訴我那個就是吃心安的而已) 我:醫生我反胃很嚴重,有什麼方法改善嗎? 醫生:我開給你一點止吐藥,如果真的很嚴重再吃,還有幫助睡眠的藥,基本上到了十二週以後情況就會改善了。(我還有兩週要熬,我可以的!) 我:醫生我下次產檢要做什麼項目? 醫生:下次回診是三週後,主要就是照超音波,以及看報告,下次不用抽血,但下下次要再抽血。(好吧,至少有一次是不用抽血的,我認了!) 我:醫生我還要吃什麼維他命呢? 醫生:繼續吃上次開給你的孕婦維他命,然後這次我要再給你維他命B6,目前是這樣子。 大致上就是第二次產檢的內容啦,懷孕就是像在打怪一樣,一關一關接著過,我希望我可以在每個產期都保持心情平靜,不能說都要快樂,因為很難,光是身體不舒服的一些小毛病就夠折騰了,所以就是希望自己能保持優雅的心情,平常心的度過全部的孕期囉! 下次產檢我就會邁入第二孕期了,也算是比較穩定的階段,到時候我會再來思考一下我要不要做一下牙齒的牙套,因為有一顆牙齒根管治療後一直是臨時牙套,放了一年有吧,所以覺得要來做一下比較好,因為一直到生產完後的半年都不太建議做牙齒(因為要餵奶),以我的狀況,反而第二孕期是比較好的時機可以做牙套,可以打一點麻醉是沒問題的,等我平安地進入第二孕期我再來思考一下這個問題。 附上一張第二孕期的照片,小胚胎變成大胚胎了,生命真的很奇妙啊!珍惜 歡迎來我的FB喫茶嗑瓜子:) https://www.facebook.com/大紐約小日子-108827537323670
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美國紐約第一次產檢
知道自己懷孕之後,第一件事情就是要來預約醫生了。在美國最好要慎選你的醫生,因為通常第二孕期之後,醫生就比較不喜歡收中途轉過來的孕婦,他們希望你從一而終的看同一個醫生,所以在預約第一次醫生之前,做了很多功課,包括網路評價,親戚朋友的管道都打聽一下,要挑選醫生也要思考一個很重要的課題,因為美國的婦產科醫生都有配合的醫院,你挑了A醫生就在A醫院生產,B醫生就在B醫院,所以最後生產的醫院也是考慮的很大因素之一。 總之,千挑萬選,我終於在8/20第一次產檢了,我選的是個男醫生,個人心態是滿放得開的,覺得男醫生也是很專業的。 原本我覺得會有很多檢查項目,還會有我最害怕的陰道超音波,可是竟然沒發生,來看看我的檢查項目有哪些吧。 1.基本資料身高體重,家族病史,末次月經等等 2.子宮頸抹片檢查,因為我超過一年沒做了,所以醫生就幫我做了 3.胸部觸診,因為家族病史有乳癌,所以醫生幫我觸診看有沒有硬塊 4.腹部超音波,預產期告知。醫生一做腹部超音波就照到胎囊了,我目前週數是六週,預產期是明年4月14日,跟我自己推算的日期一模一樣。腹部超音波醫生告訴我胎囊的位置很好,心跳138/分,大小也符合週數,基本上沒什麼問題。 接下來就是自己有想問的問題問醫生: 我:我在孕期之中可以看牙醫嗎?我要做深層洗牙和換牙冠,可是這些都需要打麻醉。 醫生:可以啊,如果有緊急的話要馬上去看,不要拖。如果不緊急可以到第二孕期在做治療,會更安全。 我:除了葉酸,我需要補充什麼維他命?食物方面有要注意什麼嗎? 醫生:可以改吃孕婦維他命了,因為孕婦維他命就有葉酸,所以就不要再吃葉酸了。另外,魚不要吃太多,一個星期大概兩餐就可以,約14g的量。 我:醫生我是高齡產婦,之後要做什麼產檢項目呢?羊膜穿刺需要吧? 醫生:其實現在很少人在做羊膜穿刺,我們先在十週的時候做NIPT晶片檢測,看檢測結果再來決定要不要做羊膜穿刺,一步一步來。 問診內容大概問了這些,其實我比較擔心的就是高齡產婦檢查這一個項目,其實NIPT和羊膜穿刺沒有誰對誰錯,只有想法派系的問題,我覺得我還需要多作一點功課在這個檢查項目上面,再來跟醫生討論,但目前的產檢步驟就是先做NIPT,因為它十週就可以做了,羊膜穿刺要16周過後,所以我覺得不要自己嚇唬自己,按部就班來吧,過多的操心是NG的,畢竟要HAPPYMOMMY,HAPPYKID 最後就附上一張第一次的超音波照片,跟自己的孩子初見面,老實說還真的沒什麼太大的感覺@@,因為現在疫情期間,我去診療室也只能我自己一個人去,老公只能在診所外面等我,連等候室都不行,感覺看到超音波照片就像是看到自己的一個器官而已,連續劇演得都很浮誇,會喜極而泣跟老公抱著放聲大哭,我想是我真太過理性了,唯一最大的心願就是,寶寶你要健康長大,我會好好控制體重的,不然期末考生產時候,我和你都會很辛苦,我們一起加油! 歡迎來我的FB喫茶嗑瓜子:) https://www.facebook.com/大紐約小日子-108827537323670
第二次使用排卵試紙
經過第一次使用排卵試紙失敗後,我又再度研究起來到底第一次失敗的原因在哪裡。自己推算出的心得應該是,我第一次看到排卵試紙驗出LH最高峰值時候,當天就馬上立即做功課,可是,其實排卵最佳時間是在LH由強陽變弱陽的時候,才是排卵,所以我打算第二次使用排卵試紙時,驗到LH最強陽時先不要做功課,等待隔天如果驗到弱陽的時候再做功課,試試看會不會成功。 我是6/26日生理期來的,等生理期走後第十七天我開使用排卵試紙,等啊等啊等的,都等不到陽性反應,終於,在7/18(cycle day 23天)才開始測到陽性反應,然後我每天還是繼續測排卵,在7/20(CD25)天測到最高值到達2.03,但你當天並不知道這是LH最高值,所以我就耐心多等待一天,等到7/21(CD26)天時,測到LH值變成0.59,這意味著什麼呢?就是LH從強陽轉弱陽,可以抓緊時間,當晚要做功課了!另外值得一提的是,我的生理週期真的很長,生理期後第26天才排卵,可見我的濾泡生成期比別人要來得長,黃體素都是固定14天的,所以等於我這次生理週期有40天之久,如果我自己沒靠這排卵試紙真的很難抓出排卵期。 再來就是等待開獎的日子了,我預計下次生理期來的時間是8/4日,也就是自從7/21排卵日過後的第十四天,雖然我知道有的人在排卵期後第十天就可以開始驗孕開獎有沒有中,但是,我心裡想說還是不要太早驗孕好了,以免心裡失落很大。就這樣我慢慢等等等,等到8/1開始,我的腹部開始痛,心中想大概沒望了,因為跟生理痛來前差不多的感覺,體溫是有升高,但也是正常的,因為黃體素期間你的體溫本來就是會升高。我自己的紀錄就是我在黃體素期間的體溫都差不多是36.9度,然後接著幾天也是一樣的狀況,體溫差不多就是36.9-37.10度c,像月經痛的狀況每天都有,每天差不多兩三次,每次十到十五分鐘,可是這次我覺得很奇怪,因為通常我經痛個兩三天,生理期就會來了,可是這次我痛了四五天,生理期還不來,黃體素固定本來維持14天,可是現在都差不多16天了,生理期還沒來,於是,我心一橫,來驗看看吧! 登愣@@我是中獎了嗎?!! 我是8/6早上用晨尿驗的,是用排卵試紙裡面附的HCG試紙驗的,我沒有另外再去買驗孕棒,因為原理都是一樣的,看你有沒有HCG的生成,市售的就是多了電子笑臉和哭臉的判別,但原理都是一樣的。我的老天鵝,我真的有了嗎?其實還是會半信半疑的,我決定隔天再驗一次,想說如果真的驗到還是兩條線的話,我打算8/8也就是父親節當天再告訴大衛。 隔天我用晨尿再驗一次,更深的兩條線,OMG我就是有了!於是我開始想要用怎樣的方式告訴孩子的製造者。想來想去我就想說大衛最愛他的變形金剛模型,那我來打造一把劍好了,讓他自己發現變形金剛手持送子龍劍來了~ 是不是非常有創意啊!但是孩子製造者一直沒發現這把劍的存在,真的快敗給他了,還是我假裝在玩具展示間裡面走來走去走很久,佯裝自己要打一隻蚊子,他才猛然一瞥看見他心愛的變形金剛是不是著魔了,見鬼的手上有拿著一把劍! 一開始他還不知道是什麼東西,拿起來還問我這是什麼?我說你睜開你的眼睛仔細看看吧,他才意識到原來是驗孕試紙,驗出兩條線了!因為我們是有計畫的生孩子,所以他對於驗到的反應是還好,反倒是這把劍在變形金剛手上,他嚇了好大一跳!真的以為變形金剛被附身了,怎麼突然生出一把前所未有的劍啊! 不過也被他賺到第一個父親節,我自己都還沒迎接母親節的到來,但是我最希望的還是孩子要健健康康,懷孕過程中會一直平安順利,讓我們關關過吧! 排卵試紙我是買Amazon的評價很高的排卵試紙,它有App可追蹤,價錢也很可愛,超級推薦的,因為我中獎啦! https://www.amazon.com/gp/product/B00DOJG6RA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=B00DOJG6RA&linkCode=as2&tag=listentony-20&linkId=c9de69b0baef5099cae2ed417bea3f6f 歡迎來我的FB喫茶嗑瓜子:) https://www.facebook.com/大紐約小日子-108827537323670
幻想懷孕時的各種期待
因為今年的目標就是想要懷孕這件事情,所以以下就要分享各種我的荒妙又奇怪的求子行為,以及各種幻想懷孕時的期待,看下去就會覺得自己很荒謬啊~~ 清宮生男生女圖 相信不管是有懷孕還是沒懷孕的都會去找這個圖來做對照,我也問過身邊很多生過的朋友機率準嗎?得到的結論大概都是五五波,所以我覺得只能作為一種趣味參考。我自己是沒有生男生女壓力,只有生不出來自己給自己的壓力,等我自己真的懷上了,我再來看看這個圖表是不是有趣味性的準度。我感覺自己身邊的朋友現在都比較想要女生,時代變了,傳統重男輕女的觀念逐漸勢薄,現在女生的各方面能力都很強,而且相對於爸爸而言很吃香,因為是前世情人,所以更會撒嬌,我自己是真心覺得有生得出來並且健康就很好了。 懷孕時機的星座對照表 雖然對於生男生女我沒太多偏好,但是星座方面就是自己有點小怪癖,希望避開天蠍座,因為從小對大真的跟天蠍座比較不對盤,才會希望自己不要生到天蠍座,不知道是不是跟自己本人是雙子座有關。身邊的朋友只有大概有四成比例在意星座,所以她們想懷孕時候還是會看一下星座對照,不過我這幾次懷孕的心路歷程下來,覺得人算還不如天算,不一定你想要什麼星座就能有什麼星座,有懷上就很不錯,不過給大家參考一下各星座對照吧! 春天懷孕:媽媽預計受孕日 2月3日-3月3日,寶寶生日:10/24-11/21。天蠍座scorpio 3月4日-4月1日,寶寶生日:11/22-12/20。射手座sagittarius 4月2日-5月2日,寶寶生日:12/21-1/20。摩羯座capricorn 夏天懷孕:媽媽預計受孕日 5月3日-6月1日,寶寶生日:1/21-2/19。水瓶座aquarius 6月2日-6月30日,寶寶生日:2/20-3/20。雙魚座pisces 7月1日-7月30日,寶寶生日:3/21-4/19。牡羊座aries 秋天懷孕:媽媽預計受孕日 7月31日-8月30日,寶寶生日:4/20-5/20。金牛座taurus 8月31日-10月01日,寶寶生日:5/21-6/21。雙子座gemini 10月2日-11月01日,寶寶生日:6/22-7/22。巨蟹座cancer 冬天懷孕:媽媽預計受孕日 11月2日-12月2日,寶寶生日:7/23-8/22。獅子座leo 12月3日-1月2日,寶寶生日:8/23-9/22。處女座virgo 1月3日-2月2日,寶寶生日:9/23-10/23。天秤座libra 求神拜佛兼念經 好吧我承認這個真的是求心安的,反正有拜有保佑囉~自從想懷孕的念頭以來,因為我住在紐約不容易拜到佛,所以都叫我媽和我姐如果有去廟裡面拜拜,順便幫我祈求一下,讓好孕趕快降臨,我媽才好笑,因為我的地址是英文的,她每次跟佛祖菩薩祈求時候都要特意講一下英文地址,我媽說要說地址才有效啊,不然祂不知道要去哪一戶人家,佛祖也不會讀心術,要虔誠告訴祂才有用!哈哈~ 另外,我還會唸一下妙法蓮華經-觀世音菩薩普門品,這個你說有沒有效是其次,可是我覺得念經的時候心情會比較平靜,讓自己沈澱下來不要一直心浮氣躁的。這個經文是我大嫂介紹的,當初她懷孕時有唸這個經文,如果想求子的也可以唸一下,不過切記不要在自己的房間唸經文,她是這樣告訴我的,可能會有忌諱或沖到之類的,反正就是避開房間在唸經文就好。 各種胎夢都差不多夢過了 因為當我年紀30~34歲時,身旁的朋友都在生孩子,所以無形之中淺意識會有壓力,所以特別是33歲時,特別容易夢到胎夢,生男生或者生女生的胎夢我都夢過,甚至,我還夢到我生過雙胞胎!!天啊!你看我給自己的壓力有多大,真的要把自己逼瘋才甘願的樣子,因為我只想生一個,覺得生雙胞胎壓力巨大。後來我真的冷靜下來,我覺得真的要停止我的各種幻想,這個根本不是胎夢,根本就是自己白天的壓力帶到晚上的睡眠中,是一種心理的壓力產生的淺意識夢。一直到現在我才放過自己,該努力的功課要做,其他的就順其自然就好。 看了以上覺得自己真的有夠荒謬的,而且整個很戲劇化,我還是覺得把心態調整好比較重要,雖然身為人類你不可能不要在意別人的話和做的事情,可是可以訓練自己把自信心調整,以及冷靜思考人生,生了會是怎麼樣的人生?不生小孩也是另一種人生啊,所以千萬不要再把自己逼瘋,子宮是自己的,人生是自己的,愛自己才是人生最重要的大事唷! 歡迎來我的FB喫茶嗑瓜子:) https://www.facebook.com/大紐約小日子-108827537323670
各個世代談到生孩子話題
我是2016年公開宴客結婚的,所以算一算也已經四年多了,但是還沒懷孕,所以自從結婚以來,遇過各個世代的親戚朋友都會問起關於生孩子的話題,畢竟很多人的想法就是一結婚馬上就要生小孩,可是我一年兩年三年四年的過去還沒生,今年收到特別多的人關心我什麼時候想要生孩子,所以想來分享一下我周遭遇過的經驗,我自己覺得不用太走心,畢竟別人都是關心的角度,而生孩子是自己的人生規劃,適合自己就好。 如果是奶奶阿嬤的話 我的奶奶那一輩的人生孩子都是五個起跳,她們常常說以前的人歹命,生孩子就是照豬養。當我們孫女輩的結婚,奶奶們關心的口吻都是非常直接的破題,『你什麼時候要生孩子啊?』,因為生孩子對於奶奶那一代的人就是一結婚就開始生孩子,我每次都是笑著回答他們,『好啦!今天開始生孩子。』,她們就覺得很開心。她們就是一種關心孫子的角度,畢竟這是她們能夠與你最親近的話題。 如果是爸爸媽媽的話 我的媽媽基本上就是在我結婚的時候就告訴我,想生要趁早,不然就不要生,不要猶豫不決,她的考量點就是早點生體力恢復比較好,而且畸形兒的機率相對小一點,她就是從醫學上的角度來跟你討論懷孕這件事情,不會告訴妳一定要生好,還是不生比較好。 但是,我的爸爸角度又不同了,當我三十歲結婚時,他對於我生孩子一句話都沒提過,直到今年我三十五了,突然有一天他冒出一句話說,『你趕快生孩子啊!』,一直以來我的爸爸都是很嚴肅的那種父親,從來不會跟你談論男朋友或結婚這個話題,所以當今年他第一次冒出這句話我真的是嚇了一跳!我推敲了一下,他有三個孩子,每個孩子都是沒多久就有了,或者是意外中的,所以他理所當然會覺得生孩子滿簡單的,(但是老爸我真的想告訴你,是你運氣太好一下子就中獎了!哈),而且他是覺得有孩子才有一個家庭的感覺,況且我也老了,要趕快加油衝刺一下懷孕這件事情! 如果是朋友的話 處於同樣世代的朋友,基本上朋友們是不會談論這個話題,因為大家都知道現在經濟不像以前,生孩子養孩子比以前難度高,以前是照豬養,現在生得少,每個孩子都用盡心力栽培,自然經濟壓力也大。另外,也因為現在人都比較晚生,所以身體健康問題各不相同,自然禮貌性地也不會想問你生孩子的問題,有的人一下子就有了,有的人是為了求子去做了人工受孕,試管嬰兒等等的,也還沒有,如果你突然問起別人這個問題,等於是刺到別人的痛處,在別人傷口上灑鹽,不是很尷尬嗎?所以朋友們都會禮貌性地避掉這個問題,因為你的人生進度只有你自己最清楚啊! 如果是老公的話 老公就是耳朵很硬的人,總覺得順其自然就好,但是一直沒有在三十出頭歲那幾年努力,因為當時努力在事業上面,腦袋無法想到孩子的事情,會覺得孩子在當時出生無法得到一個很好的照顧,而且對於我們也是生活上的重大壓力,因為當時很多事情都還沒有穩定下來,所以不敢隨意想到生孩子的事情。這幾年事業和生活相較也比較穩定,所以才開始努力生孩子的事情,算是階段性目標的人格。 我自己的話 我自己也是跟老公差不多想法,因為只有我們兩個知道當初三十出頭歲時,我們兩個經歷了什麼事情,當時真的是每天二十四小時,除了吃飯睡覺,其他時間都在工作,沒有任何一天的假期,而且還有許多待處理事項,跟房東或勞工的糾紛啊,跟政府斡旋的事情,只有阿雜兩個字能夠形容當時的心情,心力交瘁都無法形容當時的心境。所以一直到今年才慢慢雨過天晴,心境上也相對輕鬆許多,但是,我覺得我也不後悔當時這麼拼在事業上,因為那段經歷也讓我們累積許多社會經驗和人生經驗,以至於我們現在想來拼小孩的時候,會有一種無悔的心態,無悔過那段時間這麼努力拼工作,現在才能換來穩定的生活。 對於其他人的話,我的心態就是覺得當然大家都是關心你的角度出發,所以不用太走心,也不用別人說什麼你就一定要使命必達!畢竟人生是自己的,每個階段只有自己走過才知道甘苦,所以放輕鬆啦,每段人生都是上天最好的安排!ENJOY IT! 歡迎來我的FB喫茶嗑瓜子:) https://www.facebook.com/大紐約小日子-108827537323670
備孕中夫妻吃的維他命
想整理一下備孕期間我們夫妻倆吃的維他命和調整生活型態,其實我覺得基本的有補充就差不多了,不用到太過度,該來的緣份總是會來的,耐心等待ing…… 女生維他命葉酸 第一個就是女性吃的葉酸,我想在備孕的女生都有準備起來吧,備孕前三個月就可以開始吃,我吃的劑量是400mcg/天,它小小一顆很好吞,我買的是GNC品牌的,一瓶有一百顆,一瓶五美金。基本上葉酸能夠有效預防嬰兒的神經管缺陷,也能防止剛懷孕的女性出現貧血的狀況,所以有吃有保佑,想備孕的這是基本功,趕快準備起來。 https://amzn.to/2XRqNWR 男生維他命精氨酸 先生在吃的就是精氨酸,它是精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統正常功能能發揮重要功能,補充這個維他命最主要是提高精子數量和活動力,基本上就是把精子的品質養好一點,讓他上戰場比較能夠發揮戰鬥力!先生是吃500mg/天,品牌也是GNC的,它是做膠囊狀,也很好攜帶。 https://amzn.to/3sNodNd 男女生都可以吃的維他命D 維他命D能夠幫助身體正常產生性激素,從而影響排卵和賀爾蒙平衡,先生也可以吃,幫助骨骼也幫助他身體正常產生性激素。我們吃的牌子是caltrate,台灣翻譯是挺立,這個藥丸大顆一點,所以每次要吞嚥的時候我都多喝水才吞得下去,我們吃的單位是600mg/天,裡面有兩百顆,價錢一瓶是15美金。 https://amzn.to/2UNDssT 調整生活型態 根據身旁朋友的綜合經驗,當初他們在努力備孕的時候生活型態也做了調整,基本上就是不外乎,不要抽煙喝酒,不要熬夜,多運動,(但是建議男生不要騎腳踏車,可能會影響精子品質),不吃人工食品,舉凡火腿培根,罐頭餅乾,手搖飲等等,能不碰最好不要碰,均衡飲食,多吃蔬菜水果健康魚肉,培養夫妻之間的好氣氛,這些就是大致上備孕期間要準備的。 瘦瘦的備孕 我自己是有想說先讓自己瘦一點,以防真的懷孕期間變胖,可以增胖的空間很少,心情就會很鬱卒,所以我自己有實行168間歇性斷食減肥,就是16個小時不要吃,集中在一天的8小時內吃東西,吃的東西就是盡量均衡飲食,什麼都吃一點,但是什麼都不要吃太多,自己實行一個月下來覺得小腹變得比較平坦,體重也將了兩公斤,精神也變得滿好的,最重要這個方法對我而言也不會太辛苦。我通常都是中午十二點到晚上八點這段時間吃東西,所以等於把早餐和午餐一起吃,然後再吃一頓晚餐,太甜的水果就盡量不要吃,像是西瓜芒果和葡萄,因為根據我過往的生理期經驗,自己每年夏天因為很熱,吃這些消暑的水果,我的生理期就會整個大延遲,所以今年就是很忌口,能不吃就不吃這些水果,我都盡量選擇蘋果和莓類水果。 另外,我一週也會挑三天做基礎瑜伽,瑜伽是本來自己就很喜歡的運動,現在疫情期間很方便在家裡面做,然後我天生筋很硬,所以也是訓練自己柔軟度和核心的運動,所以一直以來都有養成習慣做瑜伽。平常就是滿常跟先生一起去走路,認真走路的話都可以走到兩個小時以上,走路完會呈現整個大爆汗的程度。 以上就是自己備孕的保健食品和生活型態,真的感謝身邊友人的意見,偉哉朋友們,希望能趕快見效唷! 歡迎來我的FB喫茶嗑瓜子: https://www.facebook.com/大紐約小日子-108827537323670
第一次使用排卵試紙心得
先說前提,我跟大衛哥已經結婚五年了,我的年紀是三十有五,為什麼一直到現在才想拼個小孩呢?其實在剛開始結婚的時候,剛好是衝事業的時候,當時一直覺得人生的重心就是工作再工作,也因為彼此雙方的事業心都很強,儘管身旁的人都努力在生小孩,可是我們夫妻倆個滿無感的,覺得事業才是當時人生階段的優先目標,一直衝刺了事業四五年後,看到身邊的小孩今年都準備上小學了,還有朋友都告誡我們要生趕快生,高齡真的很難熬,當然長輩是有催促,我們本身是不排斥小孩,也想說現在事業穩定一點,我們兩個才決定想來生個小孩,所以差不多三十四歲半的時候我們才準備開始懷孕。 一開始想說應該隨便就中了吧,但是,代誌真的不是我們想的那樣子,於是,我們一開始先去醫院做個檢查,男生當然就有精液檢查和遺傳史檢查,女生就是看你的排卵功能遺傳史等等的,我們也是很正常,醫生說叫我們放輕鬆,心情放輕鬆寶寶就會來了,所以剩下來的就是我們要好好努力做功課了。 於是我就買了排卵試紙,想說這個方法比較科學,amazon上的評價有一萬多筆,評價也有四點五顆星,來試試看吧!先說結果,我覺得排卵試紙的的確確可以抓到自己的排卵時間,但是,也是要靠運氣來決定能不能中獎,想要增加中獎機率就要勤做一點功課! 首先我先用基礎體溫測量排卵,先說結果,我覺得這個方法對我無效,因為我的經期不太規律,有時候32天,有時候可以到42天,所以基礎體溫法是說先測到低溫,然後在測到高溫,那個高低溫差就是最佳黃金受孕期。我每天早上一睜開眼就是先測體溫,可是我覺得對我而言不太準,因為我的高低溫頂多差個0.1度,並沒有太大的差距,導致當我驚覺到排卵期時(連續好幾天高溫),早就過了黃金受孕時間,所以這個方法對我無效。 我買的排卵試紙是這一個牌子,它裡面有五十個LH排卵試紙,二十個HCG驗孕試紙,排卵試紙的原理就是利用驗尿,來確認黃體化激素(LH)高峰期的時間,來抓排卵期、也就是抓受孕期。你可以加入他們的app,強烈建議加入app,app上面會告訴你你測出來的結果是不是快要逼近黃金受孕期了,然後你就要開始積極做功課。 排卵試紙:https://amzn.to/3zhT471 仔細閱讀了說明書,使用方法大致如下: 排卵期會發生在下次月經的前十四天,所以說明書上會建議你大概下次月經前的前十八天就開始測試,一直測試到發現LH高峰,然後再度下降的日子。 每天固定一個時間用排卵試紙,說明書上建議時間是中午十二點到晚上八點,不要使用晨尿來做排卵試紙,不太準,建議是下午時段,每次測排卵之前兩個小時不要喝水,因為水會沖淡測試結果,所以可以的話請你憋尿兩個小時再進行測試。我自己的實際使用是我抓下午三點半當每天測試時間,所以差不多下午一點半後我就不再喝水,憋尿兩個小時,進行排卵測試。 將排卵試紙插入尿液紙杯,記得浸泡線不要超過max標誌,約莫等個五到十秒,看到試紙測試慢慢上升,然後取出試紙,靜置三到五分鐘,就可以讀取了。實際使用,一定不要超過五分鐘再讀取,不然試紙會乾掉就不準了。 將試紙結果傳輸到app,app會協助判讀是不是到LH高峰,建議大家一定要下載這個app,因為自己肉眼真的會判讀不太準,心中會出現很多問號,到底到達高峰值了沒有?所以請下載app幫助你自己判讀! 怎麼判讀呢?試紙會出現兩道紅色線條,右邊的線條就是基準線(control line),左邊就是你的測試線(test line),如果你發現T<C就是沒有排卵,T=C快要排卵,T>C快快快要排卵了。基本上,排卵的時間是從強陽轉弱的時候,所以當你看到T=C或是T>C時,就請勤奮一點做功課吧! 說明書上也有提到當你看到T=C或是T>C時,就每隔四小時做一次測試,加強看看是不是真的有快要排卵了。我自己實際的測試結果,每次下午三點半測試到陽性或是強陽,然後再隔四小時做測試,就會顯示弱陽,自己推斷的結果應該是從下午測試過後喝太多水,所以導致第二次測試時顯示弱陽。給大家看看我的測試結果吧! 可以看到我從第十九天的時候就開始測到陽性反應,然後第二十天更強的陽性,第二十一天是最強的陽性反應,第二十二天開始降下來變成弱陽反應,所以實際上排卵日是上次經期之後第二十二天。但是,同時也可以看到我從第十九天時下午都測到陽性,晚上在做測試卻是呈現陰性,所以我覺得要有耐心持續測量,app會幫助你判別峰值,然後抓到LH高峰值後就要加油做功課。醫生的建議就是看到強陽的時候做功課,然後隔天休息,再隔天做一次功課,這回合就結束,等看看生理期有沒有來,再開獎。 先說結果,我第一次用排卵試紙沒中獎,慘~~~! 不過我還是很推薦排卵試紙的原因是我真的在測到LH最高峰值後的第十四天後生理期就來了,所以排卵試紙的確是有抓到我的排卵日,只不過也許我要勤做一點功課,還有加上些許的運氣,總之就是要天時地利人和,當上帝想給你孩子時他或她就會來了!所以不要灰心,我目前還在試看看第二個循環唷! 身邊有很多朋友跟我說,他們莫名其妙就中了,或者是第一次就中獎了,我覺得現在身處備孕的階段聽到這個或多或少都有壓力,心中就會想,(老娘)我就是那個沒中的那個…….,還要用基礎體溫或是排卵試紙來抓排卵期,你們根本就不懂我的苦!不過後來調整好心態,想說生孩子是自己一輩子的事情,跟別人比生小孩的速度幹嘛?會拿冠軍嗎?想來想去就覺得自己一開始的心態真好笑,每個人的生活階段就不相同,你每個階段想要衝刺的目標又不同,當初你拼工作拼得要死要活的時候,也沒後悔過那段時間的衝勁啊!是你的孩子他/她就會來,所以就等待上天給你最好的安排吧! 想把自己的經驗寫出來,就是希望跟我一樣在備孕的高齡女人們,不要給自己太大的壓力,也有很多同溫層的人在努力,我自己就是一個,所以要有耐心慢慢等待,我自己也處於還在努力的階段,會持續更新自己的備孕狀態,希望大家都能等到最好的安排啦!:) 歡迎來我的FB喫茶嗑瓜子: https://www.facebook.com/大紐約小日子-108827537323670
紐約小商店感恩節小確幸
感恩節是美國假期中最重要的節日之一,感恩節是每年十一月的最後一個星期四。當然華人移民社區也會入境隨俗的一起過節啦!現在越來越多華人在紐約開店做生意,平日裡華人非常拼命工作,很多店家都是每天工作不休息,所以在這麼重要的日子來臨,小店家的老闆們大部分也會關門,跟親朋好友一起吃個團圓飯的概念,感恩節算是小老闆們的一種小確幸。 美國人對於這個日子自然是更重視,因為紐約的工作機會多,所以從外州來這邊工作的人們,就會趁著這個節日飛回家去過節,這個節日就像是中國人吃過年團圓飯,團聚是非常重要的概念。至於餐桌上當然就少不了火雞了,火雞是主角,所以在感恩節前夕,火雞可是各家超市熱門商品。華人商家也很聰明,因為大部分華人在紐約開餐廳的廚師們,對於燒臘烤雞這個領域,可是非常爐火純青的技術,滿滿的碳燒味和焦糖香,所以也會看到很多華人燒臘餐廳會貼出「預定香噴噴火雞」的廣告,許多老外也是很愛這一味的呢! 另外,甜點也是感恩節的必備佳品之一。真的不誇張,每逢感恩節前夕,善於製作甜點派餅的義大利甜點店,真的是大排長龍!義大利甜點店手藝也是了得,濃濃的餅皮香,善於調製出各種可口美外的起司口味,或者是軟綿綿鬆鬆的慕斯,巧克力蘋果草莓覆盆子野莓等等等,講著講著口水都要流下來了!還有我覺得許多地方媽媽的烤功也是一流,她們會自己製作蘋果派南瓜派藍莓派等等等,口感不輸給外面的甜點店,滿滿的心意和幸福! 過完感恩節你以為就結束了嗎?還沒喲,另一個重頭戲要來了,就是黑色星期五Black Friday!! 以我自己的經驗來看,在紐約許多人會去的前三名清單就是……….. 第三名 Woodbury Outlet 這個outlet在感恩節就是買下去就對了!非常瘋狂的打折,而且開店時間從感恩節當天早上九點就開始,一路開到星期五晚上十一點,整整三十八個小時!非常瘋狂的營業時間,根據我自己的觀察,近幾年都是看到華人帶行李箱去購買,可能是代購業者大開殺戒的好時機!這個outlet需要開車去,所以吸引的族群比較是年輕人等學生族群,有家庭的族群就比較少一點。 第二名 Best Buy Best Buy是另一個令人不可置信的大排長龍的地方,因為感恩節會祭出殺到流血的折扣價,在感恩節買電視就是一個絕佳的時機點!問問周遭感恩節要去best buy的朋友,十個有九個都是去買電視的。感恩節前夕這些連鎖商家就會大幅徵求臨時工,忙著鋪貨因應節日的需求。很多3c用品都在這個時候降價促銷,不等此時待何時啊!吸引族群有年輕人和家庭族群。 第一名 Macy’s 百貨公司 會選擇百貨公司是因為它是老少咸宜的地方。白天有一年一度的梅西百貨感恩節大遊行,可以看到許多巨型氣球的遊行!然後晚上吃完感恩節大餐,可以帶全家來逛逛,百貨公司開通宵,整夜你都可以在這裡血拼,所以不用開車跑到更遠的outlet,但是當然如果你是想要更全面的貨品,去outlet是更好,如果是想要跟全家人有個感恩節的去處,百貨公司就是比較好的選擇。吸引的族群會是家庭族群。 最後就祝福大家有個愉快的感恩節啦!Happy Thanksgiving! Cheers!!!!
如何在紐約開一間店?
<裝修篇> 開工許可證 work permit 想要開始裝修你店面了嗎?一定要請你的裝修師傅幫你申請開工許可證,才能進行裝修事宜,裝修師傅會依照你的裝修需求而去向樓宇局(department of building)申請工作類別。申請開工許可證費用也不便宜,最主要看裝修程度,但基本上申請開工許可證都是幾千元美金起跳,但是千萬也省不得這筆開銷,因為沒有這張許可證,樓宇局的人非常容易來找麻煩,或者是住在這棟大樓的左鄰右舍也會去投訴,他們看你沒有在店面玻璃貼上這張開工許可證的話,樓宇局就能請你勒令停工,得不償失啊! 招牌施工 要特別提醒的一點是,近兩年來紐約政府對於招牌施工有特別的爭議,從2019年2月11日起實行的招牌法案(The Awnings Act),規定樓宇局暫停兩年停止對小商家開罰違規招牌的罰款,曾經遇到的例子是一被開罰就是五千六千元美金起跳,這個數目對小店家著實是一筆龐大的開銷,而為什麼會有罰款呢?因為大部分的華人商家在一開始裝招牌時,沒有申請開工許可證,直接私下就掛招牌,以前樓宇局沒有嚴打這一塊,現在比較嚴格。 裝招牌有一定的尺寸和範圍和形式,不是你愛裝什麼尺寸就是什麼尺寸,特別是會發光的招牌,肯定是要申請開工許可證比較好,因為會發光的招牌會影響到交通駕駛的能見度,樓宇局有一定的規範,所以如果要進行店面的招牌施工,最好請施工師傅幫你申請許可證,以防萬一。雖然現在的招牌法案是說暫停兩年開罰單,但是誰知道兩年後樓宇局會不會又捲土重來嚴打招牌這一塊呢?所以為了一勞永逸,最好還是按照政府的sop程序走一次吧! 相關招牌的新聞給大家參考: https://www.worldjournal.com/6176052/article-招牌新規實施-華裔商家仍挨罰/ 營業執照 再來你要記得去紐約消基會申請你的營業執照,像是雜貨店,美髮店,美甲店,洗衣店,果菜市場,九毛九商店,賣衣服店等等,都是去這個單位申請你的執照。基本上申請這張執照是幾百美金,每隔兩年要更新一次,要特別記得的是,紐約消基會會在你以後營業時間突擊檢查店面是不是合乎規定,他們檢查的大概內容會依造各個不同種類的店面進行執法。大範圍來說他們會檢查店內的收據是不是有店章,有沒有“no refund”的標誌,如果你店內有秤重機,他們也會派專員來測量你的秤重機有沒有準。所以要隨時注意一下店面是不是合乎規定。 紐約消基會網址如下: https://www1.nyc.gov/site/dca/index.page 營業稅許可證 如果你店內有販售任何商品,你就要請你的會計師向IRS(國稅局)申請這張營業稅許可證。這個執照的意思是國稅局給你的店面一個稅號,有了這張許可證,你可以向消費者進行收稅,紐約稅是8.875%,所以假設你買了一美元的商品,店家可以加稅酌收變成$1.08usd,稅收部份之後由店家呈報給國稅局。又或者你向你的上游廠商買或批貨,有時候他們也會要求你出示你的tax id,才可以向他們買東西。所以這個店家稅號就非常重要啦!要記得申請唷! 雖然過程中會非常繁瑣,也會遇到很多頭疼的事情,但是請記住堅持你的初衷與夢想,完成以上一大堆零零總總的準備,你就可以開張大吉啦!:)
如何在紐約開一間店?
<簽約篇> 找到店面之後,接下來就是簽約了,簽約是非常重要的一環,最好是找一名當地律師來保障自己的權益,以免到時候因為不懂冗長的租約條款,而發生不必要的糾紛唷! 律師雇用 最好找一個朋友推薦的律師,因為律師的談判技巧和專業度,還是深深影響著你的權益的。律師行情以我自己的經驗是落在$600~$1400都有,這個取決於每個律師的行情和口碑。律師可以幫助到你什麼呢?在專業的租約條款中,他能幫你解釋每個艱澀難懂的條款,但是請記住,律師不是你所印象中的服務業,因為他們的耐心是有限的,所以盡量跟律師助理打好關係,有問題可以先從律師助理下手。而且羊毛出在羊身上,你佔據律師的問與答時間越多,律師以後會在簽約的某個環節多收你一筆費用也不是沒有可能的,畢竟這個城市叫紐約,貪婪是本性,荷包要聰明的看守才是。 租約是全新的嗎? 這是什麼意思呢?假設你是承租一個空店面,最好就是拿到一個新租約,裡面的所有關係人就是你與房東,沒有上一手租客的資料和內容,這樣就可以簡易非常多麻煩事。如果你是買別人的生意來當老闆,你千萬要小心看清楚上一手承租人和房東的合約,因為陷阱會非常多,尤其特別厚厚一疊的租約特別危險,因為你的律師不可能幫你看得一字不漏地仔細,他可能只會告訴你,這個合約對你不太有利,你要小心,一切都看你自己判斷。 如果承接上一手的租約,因為上一任店老闆跟房東有哪個地方不愉快,所以才要轉讓店舖給你也是不無可能。以我自己身邊的經驗來看,有的人因為每年房租費不停上漲,不堪負荷,所以才要轉讓給下一個租客。也有因為跟房東在水電瓦斯方面喬不攏,而產生不愉快,比方說,房東一開始沒有說要酌收廁所水費,可是某一天又突然跟你說要開始收,這個在合約上也沒有細寫的時候,你說倒霉的是誰呢?房東一攤開合約就是保護自己的條款,你想要跟他打官司,他也是奉陪,因為合約上面寫你要幫他付律師費,他有的是資源可以跟你耗,所以簽約的時候一定要謹慎小心。 成立公司和店面保險 房東在寫租約時候就要寫你的公司名,所以你必須去找一個會計師幫你成立公司,成立公司的會計師費大約落在$300~$500usd,成立公司很快,所以不用擔心。另外,你也要買店面保險,所謂店面保險就是怕萬一店發生任何意外,包含火災水災,有人跌倒等等的意外,一般房東都會要求你買店面保險,這是簽約時候的必要條件之一。 確認簽約萬事俱備 不管你是雙方合約(你與房東),或是三方合約(你與房東與上一任店老闆)要決定簽約時間,確保各方人馬都準備好各項資料,你可以要求你的律師給你一份準備清單,確認各項是否完備。如果你們約好簽約日,可是簽約當日因為各種因素簽約不成功,導致要再另外約時間處理簽約,這時候律師們可是會不客氣的酌收另一筆費用,因為對他們來說時間就是金錢,千千萬萬要仔細再三的準備好,以免不必要的支出。 我的建議就是如果你的合約是雙方合約,你可以斟酌一下房東本身給的租約是不是很艱澀,如果只是簡單幾頁合約,你就不必請到律師,自己和家人討論謹慎可以搞定。如果是三方面的合約,最好請一個專業律師比較保險,因為律師還可以幫你調查上一手老闆是不是有逃漏稅,跟政府有沒有什麼官司還沒解決的,因為如果不事先釐清的話,你只要一簽約簽下去,所有的責任都會變在你自己身上。 所以,謹慎行事才是上上之策唷!!! 下一篇我會來討論一下簽約之後,申請開工裝修的注意事項,給大家參考參考。:)